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Oktober 2020
Sturztraining und Sicherungstechnik verfeinern (Sportklettern) Kurs 1
Durch die verbesserten Sicherungsmöglichkeiten ist das Klettern an/über der persönlichen Leistungsgrenze beim Sportklettern üblich, Stürze werden einkalkuliert. Damit das Risiko von Verletzungen minimiert wird, sind die Beherrschung der Sicherungstechnik und das richtige Verhalten beim Stürzen sehr wichtig, der Abbau der Angst vorm Fallen bildet dabei eine wichtige Voraussetzung. Auch Stürzen will gelernt sein! Ort: Kletterhalle Freinberg, 9.00–15.00 Uhr Treffpunkt: in der Kletterhalle Inhalte: Fallversuche, Angstabbau durch kontrolliertes Sturztraining; Sicherungstechnik bei der Vorstiegssicherung und bodennahes Sichern. Verwendung von halbautomatischen Sicherungsgeräten Material:…
Mehr erfahren »November 2020
Klettertechnik für Einsteiger
Klettern beansprucht den gesamten Körper und es werden hohe Anforderungen an die Koordination von Füßen, Händen und Rumpf gestellt. Beobachtet man verschiedene Kletterer in ein- und derselben Route, so wird man oft gravierende Unterschiede bemerken: Während die einen mit Einsatz all ihrer Kraft schwierige Kletterstellen „meistern“, überwinden andere fast spielerisch die „Krux“. Der Schlüssel liegt im richtigen Erlernen und Anwenden der grundlegenden Techniken beim Greifen, Treten und Bewegen. Dies ist die Grundvoraussetzung für ergonomisches – heißt kraftsparendes – Klettern und…
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